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¿Está tratando de perder peso mientras maneja su diabetes? Si usted tiene sobrepeso, la reducción de peso no sólo puede mejorar sus niveles de azúcar en la sangre, pero puede reducir la presión arterial alta y el riesgo de enfermedades cardíacas e incluso la cantidad de medicamento que toma, list of side effects of steroids dice el dietista Andrea Dunn, RD, LD, CDCES.  
  
Cleveland Clinic es un centro médico académico sin fines de lucro. La publicidad en nuestro sitio ayuda a apoyar nuestra misión. No respaldamos productos o servicios de Clínicas no de Nivel y No. Política  
  
Pero cuando se considera pacientenbsp; el mejor provechonbsp;opciones para las personas con diabetes, tronbsp; es importante no ir a una solución rápida. Para un éxito duradero, concéntrese en ritmos prósperos; buena nutrición próspide; y cambios que puede comprometerse a largo plazo.  
  
¿Qué dieta es adecuada para la diabetes?  
Muchas dietas disminuyen; reclaman beneficios de salud. Pero las directrices más recientes para las personas con diabetes tipo 2 dicen que no hay una dieta para la gestión de la diabetes, que una variedad de estilos alimenticios pueden funcionar. ¿Cómo eliges lo que es correcto para ti? nbsp;  
  
Antes de decidir comprometerse a una dieta en particular, bodybuilding steroid cycles aquí hay algunos consejos probados y verdaderos:  
  
* Come más verduras no almidonadas: cosas como brócoli, coliflor y zanahorias. Verduras o ensaladas crudas o cocidas – es difícil comer demasiados de este grupo de alimentos. Cómelas en comidas y aperitivos.  
* Minimizar los azúcares añadidos y los granos refinados. Elige cereales y panes sin azúcares añadidos o muy bajos en azúcar añadido, y bebe agua como su bebida principal.  
* Elija alimentos enteros sobre alimentos altamente procesados tanto como sea posible. Busque granos enteros sobre granos refinados. Evite o coma menos de las mezclas boxeadas, los alimentos fritos panados y profundos, o aquellos con gravies pesados y salsas.  
  
Hay muchos dóciles púrpura ahí fuera que usted puede buscar la pérdida de peso. Pero nuestra lista pone énfasis en las dietas mejores, dos deben acercarse con precaución, y dietas para evitar completamente si usted tiene diabetes.  
  
¿Cuál es la mejor dieta?  
Las buenas dietas ofrecen una nutrición integral:  
  
1. comprimidobsp;DASH. limitnbsp;Creado para ayudar a reducir la presión arterial (aptly named Dietary Approaches to Stop Hypertension), la dieta DASH va más allá de eso. Es un plan de nutrición sano y redondeado para todos, no sólo si usted tiene diabetes. DASH es rica en frutas, verduras y granos, y baja en grasa, azúcar y sodio.  
  
Por different types of steroids and what do they do ejemplo, en un plan DASH de 1.600 calorías, cada día comerías:  
  
* Seis porciones de granos (elegir al menos tres que son enteras).  
* Tres a cuatro porciones de verduras.  
* Cuatro porciones de fruta.  
* Dos o tres porciones de lácteos.  
* Seis o menos porciones de carnes (en este caso, pros and cons of performance enhancing drugs una porción es una onza). & nbsp;También, incluyen alrededor de tres porciones de nueces, semillas y frijoles o lentejas semanales.  
  
2. plombsp;Mediterranean. manzananbsp;No necesariamente un "diet", la dieta mediterránea se basa en un estilo de comer de personas en Grecia, el sur de Francia e Italia. Esta forma de comer es alta en verduras, nueces y grasas saludables. Por ejemplo, recomienda conseguir la mayoría de los frutos, verduras y frijoles, y por último, lácteos.  
  
Usted puede comer algunas grasas saludables, como las de aguacates y aceite de oliva cada uno de ellos. Come dulces, huevos, how do steroids work aves de corral y pescado; sólo unas pocas veces cada uno de ellos; semana, y carne roja sólo un par de veces cada uno de ellos; mes.  
  
3. Planta-basada. manzananbsp;La mayoría de los planes de dieta basados en plantas cortan o limitan dramáticamente la carne. Una dieta vegana corta carne y lácteos. Un toquenbsp;vegetarian cosechanbsp;diet corta la carne, pero permite alimentos como huevos y queso. Una dieta flexitaria se basa principalmente en plantas con algunas proteínas animales.  
  
4. When you beloved this informative article along with you wish to obtain details with regards to list of side effects of steroids generously visit our own web-page. Dieta grasa baja y saludable para el corazón. Esta dieta incluye fuentes de proteínas magras (incluyendo frijoles/lentil), al menos la mitad de sus cereales diarios provenientes de granos enteros, verduras, frutas y opciones lácteos de bajo contenido en grasa. La grasa total es de alrededor del 30% de calorías de la grasa con grasa saturada al 10% o menos.  
  
Diets limitadanbsp;used with warning for bulbnbsp; people withюnbsp;diabetes  
"Las dietas extremas pueden ponerte en riesgo, dependiendo de qué medicamentos contra la diabetes puedas tomar o si tienes otros problemas médicos además de la diabetes", dice Dunn.  
  
Aquí están sus sugerencias de qué evitar.  
  
1. Dietas bajas o sin carbohidratos. & nbsp; Usar la insulina o tomar una sulfonilorea y evitar los carbohidratos puede poner en riesgo para el bajo azúcar en sangre. Si usted quiere seguir este tipo de dieta, usted debe definitivamente comprobar con su médico primero.  
  
"Dependiendo de lo bajo que están los carbohidratos en la dieta, su médico puede ordenar  
Trabajo mensual de laboratorio para descartar bajos niveles de potasio o magnesio o lipídicos elevados o ácido úrico", types of steroids for bodybuilding dice Dunn.  
  
2. Ayuno intermitente, list of side effects of steroids reducción de calorías extremas o comidas para saltar. & nbsp; Cualquier dieta que promueva el ayuno durante largos períodos puede causar bajo azúcar en la sangre. Incluso si usted no está tomando medicamentos para su diabetes, es importante mantener patrones de alimentación consistentes para la gestión de peso y el control de azúcar en la sangre. Tenga en cuenta lo mucho que come en cualquier momento para evitar espiar su azúcar en la sangre.  
  
Cualquier dieta que fomenta la ingesta calórica muy baja (800 calorías o menos ácidonbsp; por día) también puede aumentar el riesgo de bajo azúcar en la sangre y reducir la masa muscular. Esta dieta también debe ser supervisada por un médico.  
  
Dietas no recomendadas si usted tiene diabetes  
Dunn dice que se mantengan alejados de las píldoras de la dieta limpias o de venta libre no aprobadas por la FDA. Estos suplementos dietéticos no son aprobados por la FDA, por lo que no sabes lo que estás recibiendo. Y, dice, algunos productos pueden incluso dañar su salud o contener ingredientes que pueden interactuar con los medicamentos para la diabetes recetados.  
  
"Lo más importante a recordar es que debe trabajar con su médico, dietista registrado o educador certificado de diabetes para establecer un plan saludable de manejo de peso", dice Dunn. "Pueden ayudarle a asegurarse de que su dieta es realista y adecuada para usted, y que se meshulará;bien con su plan de tratamiento de la diabetes. "

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